Panqueques & Omelettes · 12 min
🥪 Tostada Francesa Vegana con Pan Integral y Frutilla
186kcal
3.2 gproteína
20.8 gcarbos
10 ggrasas
Ingredientes
- 2 rebanadas pan integral (sumá las tuyas)
- 150ml leche de almendras
- 1 cda chía (10g) hidratada para reemplazar huevo
- 100g frutillas en mitades
- 1 cda jarabe de arce (12g)
- 1 cdita aceite de coco (5g)
- Canela, vainilla a gusto
Preparación
- Hidratá la chía con 30ml de agua 5 min.
- Mezclá la leche de almendras con la chía hidratada, canela y vainilla.
- Sumergí las rebanadas de pan en la mezcla, ambos lados.
- Calentá sartén con el aceite de coco; cociná las tostadas 2 min por lado hasta dorar.
- Servì coronadas con las frutillas y el jarabe de arce.
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