Sándwiches Almuerzo · 18 min

🍗 Sándwich de Pollo con Mix de Frutos Secos

Name: Sándwich de Pollo con Mix de Frutos Secos
Prep time: 18 min
Cuisine: Argentina
Ingredients: 180g pechuga de pollo cruda; 2 rebanadas pan integral con semillas (60g); 30g queso provolone fundido; 25g mix frutos secos (almendras, nueces, pecanas); 1 puñado rúcula (20g); 1 rodaja tomate (30g); 1 cdita aceite de oliva (5g); Sal, pimienta y orégano

674kcal

62.9 gproteína

32.7 gcarbos

32.4 ggrasas

Ingredientes

180g pechuga de pollo cruda
2 rebanadas pan integral con semillas (60g)
30g queso provolone fundido
25g mix frutos secos (almendras, nueces, pecanas)
1 puñado rúcula (20g)
1 rodaja tomate (30g)
1 cdita aceite de oliva (5g)
Sal, pimienta y orégano

Preparación

Aplastá el pollo a 1cm grosor, salpimentá con orégano
Cociná en plancha o sartén con aceite 4 min por lado hasta dorar
Tostá las rebanadas de pan con semillas
Armá: pan, rúcula, pollo cortado en lonjas, queso provolone, tomate, otro pan
Volvé a la plancha 90 seg para fundir el provolone adentro
Cortá al medio y servì con el mix de frutos secos al lado como guarnición

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